Ali meditacija izgrajuje možganske celice? To je vprašanje, ki si ga je zastavila Harvardska univerza v študiji, ki so jo naredili o meditaciji opolnomočenja. Glede na Talya Dargana, pisca pri Naravnih novicah, "so preko uporabe mangentnega prikazovanja (MRI) raziskovalci na Harvardu odkrili, da je meditacija ustvarila fiziološke spremembe v možganski sivi snovi." Ta raziskava je bila objavljena leta 2011.

To je bilo prvič, da so bile dokumentirane fizične spremembe v možganih zaradi meditacije. Pri tem so imeli testno skupino in kontrolno skupino.

vir: http://www.ewao.com/

 

Testna skupina

Meditacijo so izvajali osem tednov.
Čas trajanja je bil povprečno 27 minut na dan.
Hkrati pa so tudi poslušali vodeno meditacijo med tem osemtedenskim poizkusom.

Kontrolna skupina

Ti so bili povezani z napravo za prikaz možganov (MRI), vendar pa niso poizkušali posnete meditacije.

Kar so odkrili je to, da so bili manj pod stresom po tem osemtedenskem preizkusu in zmanjšala se je siva snov v možganih in amigdali in hipokapusu. Glede na Talya Dagana, “so amigdale deli možganov, ki pomagajo telesu opraviti s tesnobnostjo in stresom in nadzirajo mehanizem ‘reaktivni beg zaradi grožnje’. Hipokampus, ki je pokazal povečanje v gostoti sive snovi, je področje možganov, ki nadzira pomnjenje, učenje, samo-zavedanje, introspekcijo in sočutje.”

V tej raziskavi, ki jo je naredil Talya Dagan, “so zaključili, da meditacija igrajuje možganske celice, veča sivo snov in dovoli možganom, da upočasnijo odzive na stres, zagotavlja boljšo koncentracijo, učenje in spomin.

Ta raziskava pusti tega, ki je to napisal v čudenju, zakaj se meditacije ne uči v šolah vsaj 5 do 10 minut na dan. S tem, da poznajo to raziskavo, bo to pomagalo ljudem, da boljše obravnavajo drug drugega in pomagajo ljudem, da se boljše osredotočajo v šoli in v življenju. Ker mladi otroci niso naučeni teh osnov, razen v nekaterih delih sveta, niso pripravljeni na stres v življenju. Tudi niso pripravljeni, da bi bolje upravljali s spominom, učenjem in samo-zavedanjem.

Skozi leta razvije to slabe navade, kar onemogoča, da se zavedamo, kaj oseba počne, ko to počne in niso sposobni ohraniti v spominu imen in datumov, ki so bistvenega pomena za vsakodnevno življenje. To ustvari mnoge težave, ker je Demenca povezana s slabim spominom in zmanjšano sposobnostjo učenja.

To težavo se lahko prepreči z meditacijo. To je le ena pot kako pomagati temu in drugim težavam. Z meditacijo lahko oseba živi boljše življenje in postane budna. Mogoče obstaja kaka zasluga te raziskave. In mogoče meditacija pomaga. Če se gre za to, zakaj torej ni več investirano v meditacijo?


Da bi se stvari spremenile, je potrebno nekaj časa. In rešitev se ne bo pojavila preko noči. Sprememba je počasen napredek in ta raziskava in druge raziskave kot ta prinašajo zavedanje glede težav o stresu in tudi z mentalnimi boleznimi.


Meditacije je lahko boljša povezava do boljše prihodnosti in četudi obstajajo različne tehnike, lahko pomaga z mentalnim zdravjem. In mogoče prihodnost sveta ne bo odvisna od drog, temveč na meditaciji in boljši hrani.


Viri:
http://www.naturalnews.com/048499_meditation_brain_cells_stress.html
http://self-central.com/mind-mindfulness-10-05-15/

Prevod:

http://www.ewao.com/a/a-study-from-harvard-shows-that-brain-cells-are-built-from-meditation/