Vzrok smrčanja: Tok nezavedenih misli, ki nadaljujejo svoj klepet tudi, ko spimo. Mir v dihu se zaletava ob napetosti, ki jih ustvarja um in pride do spočetja zvoka, ki izraža pač to ob kar se mir v dihu zaletava.
Zdravilo: Umirite tok misli in se odsredotočite na dih, ko greste spat. Čez nekaj časa bo takšno dihanje postalo vaše naravno stanje in um bo samo še želel mir.
