Dobrodošli na Tomaževi strani

Namen te strani je opis Tomaževega dela.

Na njej najdete vse kar je povezano z njegovim delom, gibanjem, seminarji, delavnicami. zdravljenjem, spreminjanjem resničnosti...

Splošni pogoji

Z registracijo na stran potrjujem, da se prijavljam tudi na splošne novice, s prijavo na e-novice pa še na regionalne novice in dogodke, ki jih izberem v padajočem meniju.

Prijavite se

Novice - prijavite se!

Naročam se na e-novice, ki se dotikajo dogodkov v vaši regiji in na splošne novice
Izberite regijo, kjer živite:
Prijavljam se in strinjam s pogoji

Preobremenjeni s stresom ali utrujeni?

»Življenje nas mnogokrat vodi skozi razne preizkušnje, ki bi naj iz nas naredile človeka, ki bi vedel izkoriščati vse svoje potenciale in danosti. Pred nas pripelje vse mogoče situacije iz katerih bi se naj naučili kako ravnati s svojo življenjsko energijo.«

Življenjski tempo dandanašnjika nas zavedno in/ali nezavedno nezadržno sili v tekmovalnost in odrekanje samemu sebi v korist »višjih« interesov. Kot posledica se nemalokrat pojavijo neželeni simptomi na našem fizičnem telesu, ki nam pripovedujejo čisto drugačno zgodbo – pravijo nam namreč, da prihaja do neravnovesij v našem energetskem telesu in da bi v zvezi s tem bilo potrebno nekaj storiti.

Ne glede na to ali je človek občutljiv za pretok življenjske energije ali ne, lahko zazna, da je v določenih trenutkih z ravnovesjem energije v njegovem telesu nekaj narobe. Že v pogovoru mnogo ljudi pravi: »Joj kako sem slaboten, tako brez energije, zdaj pa še ta stres…«

Stanje kot ga zaznamo na zavestni ravni preko težav, ki se izražajo na našem fizičnem telesu, izvira iz neravnovesja v pretoku naše življenjske energije. Do njega pride zaradi različnih dejavnikov, vendar pa so v glavnem vzroki za neravnovesje v pretoku življenjske energije v ovirah, ki jo zavirajo ali pospešujejo.

Ovire tam nastanejo zaradi našega načina življenja, sprejemanja samega sebe kot takšnega in z njim povezanega samoizražanja. Toda smo, kakršni pač smo in kaj sploh lahko človek okrog tega naredi? Veliko! Vendar pa vsak naredi le tisto kar hoče in kar mu odgovarja. In tako je tudi prav.

Ne glede na to kaj bo človek storil okoli samo-izražanja in sprejemanja samega sebe kot takšnega, pa vendar lahko vpliva na pretok življenjske energije skozi fizično telo. Ker je fizično telo tudi energetsko telo, le iz bolj zgoščene energije, lahko na pretok življenjske energije tudi vplivamo preko našega obstoječega načina življenja. So stvari, ki jih lahko v življenju počnemo, da pospešimo pretok življenjske energije skozi telo in so stvari, ki jih (lahko) počnemo, da ga zaustavimo. Prve imenujemo energetske pospeševalce, druge pa izčrpovalce.

KAJ SO ENERGETSKI POSPEŠEVALCI? Energetski pospeševalci so akcije, ki ustvarjajo vsesplošno pozitivno energetsko ravnotežje. Z drugimi besedami, po tem, ko izvajamo aktivnosti za pospeševanje energije, imamo več energije. Nekateri očitni pospeševalci energije so

  • Uživanje zdrave hrane in njenih nadomestkov (posebno čisti proteini, sveže sadje in zelenjava),
  • Pitje zadostnih količin vode , da ostanemo dovolj prepojeni s tekočino (v povprečju 1,8 l na dan kar je odvisno od telesne teže),
  • Vzamemo si zadosti časa za spanec (za večino ljudi je redna potreba med 7,5 do 8,5 ur dnevno),
  • Izvajamo vaje (aerobne vaje, trening za moč, strečing v različnih kombinacijah, kar je odvisno od naših ciljev, 3-7 krat na teden)
  • Meditacija (15-30 minut na dan zmanjša energetske zapore, ki zadržujejo napetosti, poveča cirkulacijo in dvigne nivo kisika, poveča pozitivno možgansko kemijo, med raznimi drugimi dobrobitmi)
  • Počenemo čim več tega kar radi počnemo (ko sodelujemo v aktivnostih, v katerih uživamo, povečamo naš entuziazem in energetski nivo).

KAJ SO ENERGETSKI IZČRPOVALCI? Energetski izčrpovalci porabijo več energije, kot je zagotovijo. Počutimo se bolj utrujene, ko dosledno počnemo stvari in/ali preko daljšega obdobja. Nekateri pogosti energetski izčrpovalci so:

  • Prekomerno uživanje sladkorja in škrobnih karbohidratov (odvečni sladkor in karboksid nas postavi na energetski tobogan),
  • Prekomerno pitje kofeinskih in alkoholnih pijač (te vodijo do dehidracije),
  • Kajenje (med drugimi negativnimi učinki zmanjša dvig kisika)
  • Premalo spanja (naše telo rabi spanec za fizično, čustveno in mentalno obnovo)
  • Odvečno sedenje (telo je narejeno, da se giblje in potrebuje fizično aktivnost za vnos kisika in nutrientov, odstranjevanje strupov in za primerno delovanje)
  • Preveč dela (neprekinjena in prekomerna aktivnost vodi do stresa in nadledvične izčrpanosti)
  • Ukvarjanje z aktivnostmi, ker se počutimo v to prisiljeni in ne zato, ker to radi počnemo.

KAKO POSPEŠEVALCI POSTANEJO IZČRPOVALCI? Ko počnemo karkoli v presežku, lahko to postane izčrpovalec namesto pospeševalec. Če preveč vadimo, preveč jemo, preveč spimo ali preveč počnemo aktivnosti brez premorov ali počitka, nas lahko te aktivnosti izčrpajo namesto, da bi nas napolnile z energijo. Ključ je, da postanemo gospodar pri upravljanju z našo energijo.

UPRAVLJANJE Z ENERGIJO se začne, ko si priznamo, da smo mi tisti, ki smo odgovorni za naša življenja in je od nas odvisno, kako se bomo počutili. Iz zaznave, da smo žrtev okoliščin se premaknemo v zaznavo kjer prevzamemo aktivno vlogo v ustvarjanju našega življenja. Zelo močno smo vpleteni v ustvarjanje življenjskih okoliščin v katerih se nahajamo vsak trenutek in pozitivno energetsko ravnotežje lahko ustvarimo z izbirami, ki jih počnemo.

Lahko bi si na primer naredili prioritetni seznam kjer bi izločili nekaj ali vse stvari, ki vam odvzemajo energijo in na njem pustili čim več tistih, ki vam povzročajo presežke v energiji. Tak seznam bi morda lahko vseboval čim več prioritet, ki so resnično vredne za vas in za skrb za ljudi okrog vas.

Poglejte na vaš dan in na vaš teden v odnosu do energetskega ravnotežja. Ali vključujete nekatere ali vse energetske pospeševalce, ki so našteti zgoraj? Ali omejujete vaš energetske izčrpovalce? Si vzamete primerne prekinitve? A obstaja karkoli kar ni prioriteta v vašem življenju, čemur posvečate preveč energije? Ali pasivno sprejemate negativne okoliščine, namesto, da bi aktivno ustvarjali tisto, kar zares želite?

Ena pot kako narediti pozitivno spremembo je definirati si dnevno vajo z enim od energetskih pospeševalcev.

Tomaž Flegar, Ponedeljek-Petek 9h-17h Grič 32, 1000 Ljubljana-Brdo * GSM: 041 890 078 * tomaz.flegar@gmail.comtomaz.flegar@gmail.com
Onewer