Glede na posameznikovo moč bi moral le-ta poizkusiti izvzeti dan za samo obladovanje (samyam), če ne enkrat na teden, potem enkrat na dva tedna ali najmanj enkrat na mesec. Na te dneve naj bi izvajal strog nadzor glede hrane in pijače, govora in delovanja, pri obiskovanju ljudi in krajev - pravzaprav v vsakem pogledu, kakršnem koli. Na ta način bo posameznik čez nekaj časa morda postopoma uspel v razvoju samo obvladovanja in bo sposoben živeti glede na ta pravila prav brez napora ali po kateri koli stopnji z nekaj lažjimi ukrepi celo za dva ali tri mesece vsako leto. Pozneje bo postalo mogoče možno vzdrževati konstantno takšen odnos do življenja, kar bo postavilo v delovanje tok, ki vodi do Samo-spoznanja. Posledica nediscipline in samo popuščanja je žalostna - to pomeni odmakniti se stran od njegovega resničnega Jaza.
Sri Anandamayi Ma
