Morda je težko umu povedati, da se naj osredotoči na nekaj kar se visoko ceni ali nekaj dobrega ali vadi radodarnost ali uporabi potrepežljivost - to ni vedno lahko. Prisotnih je lahko mnogo motenj. Vendar pa, ko uporabimo meditacijo pogosto in redno, potem postaneta oba, um in telo, tako fleksibilna, tako zmožna, da na karkoli se poizkušaš osredotočati, se boš na to zmožen osredotočiti - in boš karkoli uporabiti brez vsake težave.